فلوراید و دهانشویه به عنوان یک محصول کمکی برای سلامت دهان و دندان در سنین پایین توصیه می‌شد اما با گذشت زمان این توصیه‌ها به فراموشی سپرده شد. جهت یادآوری و شناخت بهتر اشتباهات رایج در مورد دهان و دندان ما همیار شما در این مسیر هستیم. اگر به سلامت دهان و دندان خود اهمیت می‌دهید تا انتها همراه ما باشید.
- می‌خواهید لاغر شوید؟
یکی از مواردی که به لاغری اندام شما کمک می‌کند به گفته متخصصان نوشیدن مقدار رقیق شده از سرکه و آب است. آنها می‌گویند که سرکه معجزه می‌کند. اگر قصد این کار را دارید و از رژیم‌ها و تمرینات بدنی شدید نتیجه مورد نظر را نگرفته‌اید زمان استفاده از سرکه است. نکته بسیار موثر سرکه، اسید موجود در آن است. این اسید علاوه بر کمک کردن به چربی سوزی برای روده و معده هم به میزان بسیار کم مفید است اما از بزرگترین مضرات سرکه نیز می‌تواند به اسیدی بودن آن اشاره کرد. این یک تیغه با دو لبه بسیار تیز است. در صورت امکان سرکه را با نی مصرف کنید و آن را به میزان کافی با آب رقیق کنید. در هر صورت شما مجاز به استفاده از مسواک پس از سرکه نیستید. این یک عامل کشنده برای دندان است. در صورت عدم عملکرد صحیح در این مورد، خبر پوسیدگی زودرس را به شما می‌دهیم. سرکه و خمیر دندان می‌توانند دندان‌های شما را در خود به راحتی و به مرور زمان حل کنند.
- خلال دندان یا نخ دندان
مطمئناً ممکن است هر از چند گاهی در رستوران‌ها از خلال دندان برای پاک کردن غذا از میان دندان‌های خود استفاده کنید، اما توصیه نمی‌کنیم این کار را به یک عادت معمولی تبدیل کنید. خلال دندان موجب ترک خوردن به مرور دندان‌های شما می‌شود، به لثه‌های شما آسیب می‌زند و باعث خونریزی آنها می‌شود. آنها همچنین پلاک ها و باکتری ها را به طور کامل از بین دندان‌های شما پاک نمی‌کنند، بنابراین جایگزین ضعیفی برای نخ دندان کشیدن هستند. حمل نخ دندان با خود بسیار سودمندتر خواهد بود. همیشه یک نخ دندان دسته دار یا کمانی درون کیف آرایشی یا کیف پول خود داشته باشید. جای زیادی اشغال نخواهد کرد و بسیار برای دندان‌های شما سودمند است. از طرفی قیمت این محصول در مقابل کارایی آن بسیار به صرفه است.
- چگونه مسواک بزنیم؟
اگر شما هم شنیده‌اید که مسواک‌هایی با تار ضخیم، به تمیز شدن بهتر دندان کمک می‌کند، باید این گفته را کمی با هم بررسی کنیم. مسواک‌های ضخیم ارزش بالایی دارند چون دیگر نیاز به درگیری شدید با دندان و لثه‌ها ندارید. شما با تعدادی قطعه با ارزش طرف هستید که باید با هر روشی از آنها در برابر آسیب مراقبت کنید. آیا می‌دانستید که مسواک زدن خیلی سخت یا طولانی ممکن است باعث آسیب شدید به مینای دندان شود؟ در واقع، انجام این کار می‌تواند باعث عقب نشینی لثه‌های شما شود. به یاد داشته باشید: پلاک (آلودگی‌های تجمع یافته روی دندان) نرم است و به راحتی حذف می‌شود، بنابراین فقط به یک مسواک زدن سبک نیاز دارد تا به طور موثر از دندان‌های شما محافظت کند. چندان تفاوتی نمی‌کند تار مسواک ضخیم یا نرم باشد اما مسواک‌های نرم آسیب کمتری به لثه و دندان وارد می‌کنند. شما باید بتوانید دندان‌های خود را از اثرات مسواک زدن بیش از حد نجات دهید.
- عدم استفاده از دهان شویه
ما باز به کلام ابتدایی خود برگشتیم. عاداتی که در دوران مدرسه به ما آموزش داده می‌شد برای حفظ سلامت دهان و دندان لازم و ضروری بود. اکنون هم چندان دیر نشده. حتما از دهان شویه حاوی فلوراید استفاد کنید. اگر با مشکلات پیچیده‌تری روبرو هستید دهان شویه حاوی کلرهگزیدین تهیه و مصرف کنید.
- شناسایی و شناخت شماره دندان‌ها
هرچند ما غذاهای مختلف را بدون توجه به سخت یا نرم بودن با تمام دندان‌های خود درگیر می‌کنیم، دندان‌های جلو و در واقع دندان‌های شماره ۱ و ۲ از ظرافت بیشتری برخوردار هستند. شما نباید انتظار خوردن ته دیگ یا هر میوه غذای سختی را با این دندان‌ها داشته باشید. ما به صورت قریضی این کار را انجام می‌دهیم و جویدن یا خوردن کردن مواد سخت‌تر را با دندان‌های عقب انجام می‌دهیم. گاهی بر حسب اتفاق گاز زدن یک سیب می‌تواند به دندان‌های جلو فشار بیاورد. توانایی لثه و قدرت مینای دندان هر شخص بسته به نوع رسیدگی و انجام چکاپ دندان در طول سال‌های مختلف متفاوت است. کارهای سخت را به دندان‌های ۶ به بعد بسپارید و فراموش نکنید به دلیل جویدن مواد غذایی سخت‌تر احتمال پوسیدگی این دندان‌ها بیشتر است. دقت و زمان بیشتری برای دندان‌های عقب خود بگذارید.
- موارد ضروری
- چای
برای شما ضروری است بعد از مصرف مواد غذایی حاوی رنگ از مسواک استفاده کنید. این مواد غذایی تنوع زیادی دارند. یکی از این موارد چای است. نوشیدن چای در میان ما ایرانی‌ها در کنار هم جمع را کمی دوستانه‌تر می‌کند. به رسم عادت در میان ما چنین چیزی به خوبی جا افتاده است. چای انواع مختلفی دارد. از چای کیسه‌ای تا انواع خارجی و چای‌های اصل ایرانی با تنوع محصول و برند مواجه هستیم. شکی در این نیست که چای لاهیجان در میان تمامی این محصولات حرف اول را می‌زند. چای‌های کیسه‌ای برای زمانی که فرصت کمی دارید مناسب هستند اما در دراز مدت کیسه اطراف چای یک محصول سرطان‌زا است. انواع برندهای چای که با نام چای غیر بومی ایران بسته بندی و به فروش می‌رسند به سرعت به آب جوش رنگ می‌دهند. یک جای کار دچار مشکل است. تنها رنگ با چنین سرعتی پخش می‌شود. شک نکنید مقدار زیادی رنگ به دندان‌های خود تزریق خواهید کرد. چای اصل ایرانی دیر دم است و عطر خاصی دارد. برای شناخت بیشتر این چای شهر زیبای لاهیجان را به عنوان یک مقصد گردشگری امتحان کنید.
- شیرینی و قندها
شیرینی‌ها قاطل دندان هستند. عامل اصلی پوسیدگی دندان استفاده از مواد شیرین مانند انواع قند و شکر، شیرینی، شیره و عسل‌های غیر طبیعی است. حتی استفاده از پاستیل می‌تواند باعث درد و پوسیدگی دندان شود. اگر با خوردن پاستیل احساس درد می‌کنید سری به دندانپزشکی بزنید و حتما جهات جلوگیری از تخریب کامل دندان پیشگیری لازم را انجام دهید. بعد از مصرف مواد شیرین حتما از مسواک استفاده کنید تا در صورت وجچود پوسیدگی این مشکل تشدید نشود.
در اینجا تنها به چند نکته محدود اشاره شد. ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید و پس از انجام مشاوره و چکاپ دندان روند درمان و مراقبت را از سر بگیرید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
نویسنده: سارااقبالی
نظر شما